1、一天洗两次脸，只需要用简单的洁面产品就可以去除脸上的污垢和多余的油脂。买一款适合自己的洁面产品(根据肤质而定，比如油性皮肤、干性皮肤或者敏感皮肤)。合适的洁面产品要能洗干净，但不会损伤皮肤上健康的皮脂层。

2、选择有SPF的保湿霜，可以帮助你抵抗紫外线，预防皮肤癌。

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3、不要忽视身体的保湿工作，尤其是双手。保养好身体皮肤可以防止皮肤开裂，这在一年中干燥的季节尤为重要。身体护理也能让你的皮肤自然健康地焕发光彩。

4、饭后不要马上刷牙。至少等十分钟。刷牙太频繁会损伤牙釉质，吃东西会牙疼。

5、保持口气清新。虽然专用漱口水的效果不是特别长，但是还是很有帮助的。但是，购买时一定要注意选择合适的品牌，因为有些产品含有致癌物质。更安全的保持口气清新的方法是，刷牙的时候记得刷舌头。

6、正确使用牙线。牙线可以帮你清洁牙刷够不到的地方。牙线的时候放在牙缝里，注意清洁牙龈边缘。使用牙线可以防止细菌在牙齿附近堆积，并有助于保持口气清新。

7、可以考虑用美白牙膏。因为里面的化学成分可能对口腔有一定的影响，所以可以偶尔使用。

8、根据需要经常洗头。不同类型的头发需要不同的保养方法。

9、如果是自然卷，三四天洗一次就好了。每天洗会损伤卷发。

10、如果你的头发是油性的，不要洗得太频繁，否则头发自然分泌油脂的能力会受到损害，头发会变得干燥。

11、改变头发的外观。如果你想在发型上做一点改进，这里有一些建议。

12、选择含有天然成分的产品，沐浴后使用，改变发型。考虑不用护发素。

13、可以用高温来定型头发。但是记得提前用产品保护头发免受高温。

14、如果你想要更多的头发，在梳头前喷一些一次性洗发水。

15、可以偶尔去看看沙龙。如果你的头发是毛躁的，让专业的发型师帮你修剪染发，效果会更好。记得选择适合自己肤色和脸型的发型和颜色。

16、记得在发廊向理发师咨询一些免费的建议，比如让他推荐最适合你头发的洗发水和护发素。

17、每六到八周修剪一次头发。其实不用每次都去沙龙找专业理发师。可以自己在家剪，也可以找家人朋友帮忙。

18、自然妆容。

19、在自然妆容中，眼线很重要，可以改善眼部轮廓，让眼睛更加有神。如果是日常妆容，选择自然的颜色，比如棕色或者接近肤色的颜色，效果更好，更自然。而如果想让妆容效果更明显，可以画一条细细的黑色眼线。

20、眼影可以提亮眼睛。选择两种颜色，一种浅色，一种自然中性色。香槟色或棕色是自然裸妆的最佳选择。

21、睫毛膏让眼睛看起来更大，自然也让睫毛更粗更长。

22、唇彩既能突出嘴唇的美感，又能像鲜艳的口红一样让妆容感觉太明显。

23、善用影粉。阴影粉可以帮助你塑造面部轮廓，从太阳穴到颧骨和下巴的线条都可以重塑。这样可以让脸更小更窄，改善脸的整体形象。另外，如果额头太宽或者鼻子比较大，可以用阴影粉沿着脸的中线轻轻往下刷，让额头或者鼻子看起来小一点。但是为了避免看起来太假，就扫一下吧。

24、学会使用腮红。其实腮红可以用的地方有很多，比如risorius，颧骨，脸颊。腮红用得好，可以用来改善脸型，不仅可以让脸看起来更宽(水平扫描法)，还可以让脸看起来更长(扫太阳穴和下巴附近的腮红)。

25、亮点。可以用高光粉，让整个妆容更加亮丽。可以用色号较浅的白色眼影或者蜜粉。高光用在额头，上唇和鼻子之间的两条突出的线，眉骨和颧骨。如果合适的话，还可以在眼皮和鼻子上扫一些高光。

26、选择适合自己的衣服。你要懂得选择适合自己身材和体型的衣服，这样才能穿的更放心。想想看，胸罩嵌肉，裤子卡腰，很难让一个人看起来漂亮。

27、为衣柜增加更多基本款式。比如可以买一些基本款的裙子，短裤，打底裤，时尚简约的衬衫，背心，一两双百搭的鞋子。为了方便搭配，可以多加一些中性色。另外，选择适合自己的衣服，但是不要穿暴露的衣服。

28、喷香水的技巧。在手腕、手肘和脖子上喷香水，但是不建议擦手腕，因为可能会改变香水的味道。

29、还可以在梳头前在梳子上喷点香水，这样香味会更持久。

30、运动健身。出去跑步或者散步。还可以上芭蕾舞蹈课，对全身肌肉运动特别有帮助，可以锻炼腹肌。运动方式很多，充满乐趣。运动还可以帮助你提高新陈代谢，改善心情，身体自然会更健康，从而获得更多自信。

31、多喝水。摄入足够的水分会让你的皮肤更加健康，同时，也有助于你减肥，让运动更有效率，让你的头脑保持清醒和愉快。试着每天喝八杯水。如果觉得清水无味，可以放一点柠檬汁进去，味道会更好。另外，多吃水果也很有好处。多吃水果，注意饮食健康，轻松减肥。如果你喜欢吃爆米花，准备一台可以制作健康爆米花的机器。这种爆米花机使用空气，而不是仅仅依靠电力来制作爆米花。如果用微波炉煮爆米花，过程中会有异味出来，对身体不好，因为这种爆米花含脂肪较多。如果你喜欢，加点黄油和糖霜也不是不可以。

32、保持充足的睡眠。如果睡眠不足，后果不仅是眼睛肿，皮肤也会变差，整个人的身体状况会比以前更差。成年人每晚应该平均睡八个小时，而青少年需要更多的睡眠。晚上不要熬夜。如果你觉得累了，就去睡觉。对于青少年来说，坚持不熬夜并不容易，但要注意不要躺在床上玩手机太久，因为手机辐射会让大脑处于兴奋状态，更难入睡。最好选择看书或者听音乐来帮助睡眠。

33、注意你的饮食。适当的饮食有助于保持健康，使你的皮肤更好。健康的饮食习惯包括每天多吃水果和蔬菜。此外，还应多吃含基本脂肪酸的食物，如三文鱼、核桃、亚麻籽和杏仁等坚果，咀嚼起来要费些力气。另外，饮食中含脂肪的食物不宜过多，应富含维生素A和乳酸菌。同时，我们应该避免吃垃圾食品和高度加工食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。